조용한 꾀꼬리의 노래

산모의 비타민C 결핍이 태아의 뇌 발달에 악영향을 미친다는 연구결과가 나왔다고 한다. 보건신문 2015년 7월 27일 6페이지 기사에 따르면, 발달 단계에 있는 태아의 뇌는 성장 속독가 매우 빨라서 많은 산소가 필요하나, 항산화 보호 시스템이 미성숙해 활성산소에 의한 손상에 매우 취약..

# 감초 성분 함유 제제 1일 40mg 이상 함유 제제는 장기 복용시 저칼륨 혈증, 나트륨체약의 저류혈압 상승, 부종, 체중 증가 등 위알도스케론증이 나타날 수 있으므로 주의하여 사용. 1) 고혈압환자는 조심 2) 전신이 부을 수 있다. 3) 전신이 노곤(탈력감)함이 나타날 수 있다. 4) 두통이 나타..

메르스 공포로 면역에 대한 관심이 높아지고 있다. 이제 사회적 보건망도 믿을 수 없고, 개인이 미리 예방하고 준비하는 것이 필수가 되었다. 항생제는 몸에 들어와서 세균만 없앨 뿐, 바이러스는 제거하지 못한다. 효모 베타글루칸은 바이러스에 표시를 남겨 우리몸의 면역세포가 바이..

우리가 지금까지 사용하는 모든 비타민과 미네랄을 총칭하여 coenzyme 이라고 합니다. 즉 효소가 있고 이 효소 와 반응하여 우리 몸에서 각종 역할을 하는 것을 조효소라고 하는 비타민과 미네랄들입니다. 다시 말해 조효소는 효소가 없이는 자기 역할을 할 수 없다는 것입니다. 효소가 부..

입 - 꼭꼭 씹어 잘게 부순다! 꼭꼭 씹을 수록 웃는 표정과 같아서 좋은 호르몬이 분비된다. 위 - 식사 후 홍초를 마신다 현대인은 위산저하증상이 더 많다. 원활한 분해작용을 돕는다. 십이지장 - 효소를 보충해준다 간과 췌장의 일을 덜어줘 건강을 잘 유지할 수 있다. 소장, 대장 - 유산균..

Life is... Imagine life as a game in which you are juggling five balls in the air. You name them: work, family, health, friends, and spirit, and you're keeping all of them in the air. You will soon understand that work is a rubber ball. If you drop it, it will bounce back. But the other four balls - family, health, friends, and spirit are made of glass. If you drop one of thes..

누구나 건강하고 날씬한 자신의 모습을 꿈꾸죠. 나처럼 결혼전과 후, 정확하게 출산 전후 몸무게의 차이가 많은 경우에는 더더욱... 우리나라 다이어트 시장은 나같은 아줌마들이 한몫하고 있다고 하는데... 오늘은 체질량 지수를 체크하는 방법을 알아볼까요? 자신의 몸무게 5~60키로에서..

(봄버전) (겨울 버전) 1. 내복을 입자 내복을 입어 몸을 보온하면 그만큼 실내온도를 낮출 수 있어 난방비를 절약할 수있다. 2. 온수 샤워를 줄이자 샤워기로 온수를 틀어 16분가나 씻을 경우 욕조 하나를 가득 채울 온수가 그대로 흘러가게 된다. 가급적 샤워는 짧게 하고 온수는 욕조에 받..

등산 자주 가시나요?? 건강하게 등산 즐기는 노하우 알려드릴게요. 등산전 필수! 스크레칭으로 딱딱한 근육과 관절을 풀어 예기치 못한 부상을 방지한다. 목, 허리, 무릎, 발목을 살짝 당기는 느낌이 날 정도의 강도로 10초이상 지속시켜 준다. 433법칙 산에 오를 때 체력의 40% 하산할 때 30%..

감기 예방에 좋은 차 생강차 생강은 섭취했을 때 우리 몸에 열을 내어 따뜻하게 해주는 작용을 한다. 생강차는 기침과 가래가 생기는 목감기에 효과가 있어 감기 초기에 생강차를 마시면 초기 감기를 빨리 잡을 수 있다. 유자차 유자에는 레몬보다 3배나 많은 비타민C가 들어있어 감기예..